Instagramを開いたとき、
「おすすめ欄が海外の動画だらけになった…」
「知らない外国人の投稿ばかり表示される」
「日本語の投稿がほとんど出てこない」
と戸惑った経験はありませんか？
これまで見ていた内容と大きく変わると、「スマホの不具合かな？」「誰かにアカウントを使われているのでは？」と不安になりますよね。
実は、この現象はInstagram利用者の間でよく見られるもので、多くの場合はアプリの故障ではありません。
Instagramには利用者の興味や行動を分析して表示内容を変える仕組みがあり、その影響で海外コンテンツの割合が増えることがあります。
この記事では、なぜ外国の投稿ばかり表示されるようになるのか、その理由と改善のためにできることをわかりやすくまとめました。
- 最初にチェック！おすすめ欄を日本向けに戻すためのポイント
- なぜ発見欄に海外コンテンツが増えるの？
- おすすめに外国の投稿が増える主な理由とは？
- リールだけ海外動画ばかり表示されるのはなぜ？
- 英語や外国語の投稿ばかり出てくるときの改善方法
- 発見欄を元の状態に近づける具体的な方法
- 注目されている「おすすめリセット機能」とは？
- おすすめ表示はどれくらいで改善する？
- 発見欄が改善した人たちに共通すること
- 発見欄を自分好みに育てるコツ
- 海外投稿ばかりになる状態を防ぐためのポイント
- もしかして乗っ取り？異常な状態との見分け方
- 安心して使うためにやっておきたいセキュリティ対策
- おすすめ表示を直したいときに避けたい行動
- よくある質問
- まとめ
最初にチェック！おすすめ欄を日本向けに戻すためのポイント
結論からお伝えすると、おすすめ欄が海外投稿中心になった場合でも、ほとんどは自分で改善できます。
まず取り組みたいポイントはこちらです。
- 興味のない海外投稿を非表示にする
- 日本語の投稿やアカウントを積極的に見る
- 検索履歴や閲覧傾向を整理する
Instagramは利用者の行動を参考に表示内容を決めています。
そのため、見たいコンテンツを継続して利用していけば、おすすめ欄も少しずつ変化していきます。
なお、おすすめ欄に海外投稿が増えたからといって、必ずしも不正アクセスや乗っ取りが起きているわけではありません。
まずは原因を確認しながら対策していくことが大切です。
なぜ発見欄に海外コンテンツが増えるの？
おすすめ表示は利用状況によって変化する
Instagramの発見欄やリールには、フォローしていないアカウントの投稿も表示されます。
これは利用者が興味を持ちそうな内容を自動的に選んでいるためです。
そのため、今まで日本の投稿が中心だった人でも、あるきっかけで海外コンテンツが増えることがあります。
海外動画を見た記憶がなくても影響することがある
Instagramは細かな行動も学習しています。
例えば、
- 動画を長めに見た
- プロフィールを開いた
- 投稿を保存した
- 関連動画を続けて見た
といった行動です。
自分では何気なく利用していても、アプリ側は「このジャンルに興味がある」と判断する場合があります。
その結果として、海外の投稿が優先的に表示されることがあります。
何気ない行動が学習材料になっている
リール動画を見ていると、次々と新しい動画が再生されます。
その中で海外の動画を最後まで見たり、途中で止めて内容を確認したりすると、興味があると判断されることがあります。
特に人気の高い海外コンテンツは関連動画も多いため、一度表示が増えると連続しておすすめされやすくなります。
最近は海外コンテンツが表示されやすい傾向もある
近年のInstagramは国内だけでなく、世界中で人気の投稿をおすすめする傾向があります。
そのため、
- 海外グルメ
- 海外旅行
- 海外ペット動画
- 海外美容系コンテンツ
などが急に増えたと感じる方も少なくありません。
これはあなただけに起きている現象ではなく、多くの利用者が経験している変化のひとつです。
おすすめに外国の投稿が増える主な理由とは？
Instagramのおすすめ表示は、さまざまな情報をもとに自動で調整されています。
そのため、海外の投稿ばかり表示されるようになった場合も、何らかの理由が隠れていることがほとんどです。
ここでは、よくある原因について見ていきましょう。
Instagramは利用者の好みを分析している
おすすめ欄はランダムに表示されているわけではありません。
Instagramでは、
- よく見る投稿
- 長く視聴した動画
- いいねした投稿
- 保存したコンテンツ
などを参考にしながら、おすすめ内容を決めています。
つまり、自分が興味を持ちそうな投稿を優先的に表示する仕組みです。
そのため、海外コンテンツに関連する行動が増えると、発見欄にも反映されやすくなります。
過去の検索履歴が影響している場合がある
おすすめ表示に大きく関わるのが検索履歴です。
例えば、
- 海外旅行について調べた
- 外国人インフルエンサーを検索した
- 海外の有名人を探した
といった行動をしたことはありませんか？
検索した内容はInstagramの学習材料になります。
過去に検索したことを忘れていても、その影響が残っているケースがあります。
保存した投稿が原因になることも
Instagramでは「保存」が特に重要な行動として扱われています。
例えば、
- 海外レシピ動画
- 海外インテリア
- 海外コーディネート
- 海外旅行スポット
などを保存している場合、Instagramは強い関心があると判断しやすくなります。
いいねよりも保存の方が影響が大きいこともあるため、一度確認してみるとよいでしょう。
海外アカウントをフォローしている
現在フォローしているアカウントも、おすすめ表示に関係しています。
海外の芸能人やスポーツ選手、クリエイターなどをフォローしていると、その関連投稿が増える場合があります。
また、長期間利用しているアカウントでは、自分でも覚えていないフォロー先が残っていることがあります。
最近見ていないアカウントがあれば、この機会に整理してみるのもおすすめです。
リール動画の視聴履歴が反映されている
近年のInstagramでは、リール動画の影響力が非常に大きくなっています。
特に、
- 最後まで視聴する
- 繰り返し見る
- 音声を再生する
- コメントを読む
といった行動は興味が高いと判断されやすくなります。
海外動画を何本も続けて見ていると、おすすめ欄全体が海外寄りになることがあります。
スマホやアプリの設定が関係しているケース
まれに設定が影響していることもあります。
例えば、
- 言語設定が英語になっている
- 地域情報が正しく取得できていない
- アプリ更新後に設定が変わった
などです。
大きな原因ではありませんが、一度確認しておくと安心です。
VPN利用によって海外扱いになる場合も
VPNを利用している方は注意が必要です。
VPN接続中は、実際とは異なる国からアクセスしているように見えることがあります。
その結果、
- アメリカ向けの投稿
- 韓国で人気の動画
- 海外ユーザー向けコンテンツ
などが増えるケースがあります。
VPNを利用している場合は、一時的にオフにして様子を見るのもおすすめです。
機種変更後に表示内容が変わることがある
スマホを買い替えたあとに、おすすめ欄が変わったと感じる方もいます。
これはInstagramが利用状況を再分析しているためです。
特に、
- iPhoneからAndroidへ変更した
- AndroidからiPhoneへ変更した
- 新しい端末にログインした
といったタイミングでは、一時的に表示内容が不安定になることがあります。
多くの場合は通常利用を続けることで徐々に落ち着いていきます。
リールだけ海外動画ばかり表示されるのはなぜ？
発見欄とリールは仕組みが少し違う
「おすすめ欄は普通なのに、リールだけ外国の動画ばかり出る」
そんな経験をした方もいるかもしれません。
実はリールには専用のおすすめシステムがあり、通常の投稿とは異なる基準で表示されています。
そのため、リールだけ海外コンテンツが増えることもあります。
世界中の人気動画が表示されやすい
リールは国内だけでなく、世界中の動画からおすすめが選ばれます。
そのため、
- 海外の料理動画
- 海外の美容動画
- 海外のペット動画
- 海外のライフハック動画
などが表示されやすい傾向があります。
特に視聴時間が長い動画ほど、関連動画が増えやすくなります。
一度増えると関連動画が連続表示される
Instagramは関連性を重視しています。
例えば海外のレシピ動画を見続けると、
海外レシピ
↓
海外キッチン用品
↓
海外グルメ
↓
海外ライフスタイル
という流れで似た動画が次々と表示されることがあります。
その結果、リール画面が海外コンテンツばかりになることがあります。
リールを改善するためのポイント
リール表示を日本向けに戻したい場合は、
- 興味なしを活用する
- 日本語動画を最後まで見る
- 日本人クリエイターをフォローする
- 国内コンテンツを保存する
といった行動がおすすめです。
Instagramは利用者の行動を学習し続けるため、少しずつ視聴傾向を変えることが改善への近道になります。
英語や外国語の投稿ばかり出てくるときの改善方法
おすすめ欄に表示される投稿が海外コンテンツだけでなく、英語や外国語ばかりになってしまうことがあります。
そんなときは、まず設定や利用状況を見直してみましょう。
意外と簡単な方法で改善することもあります。
Instagramの言語設定を確認してみよう
まずチェックしたいのがアプリの言語設定です。
何らかの理由で英語や他の言語に設定されていると、表示内容に影響する場合があります。
設定画面から言語を開き、日本語になっているか確認してみましょう。
特にアプリのアップデート後や機種変更後は、一度確認しておくと安心です。
翻訳表示が増えたからといって異常ではない
海外投稿が増えると、翻訳ボタンを目にする機会も増えます。
そのため、
「翻訳機能が原因なのかな？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、翻訳機能は投稿内容を理解しやすくするための機能です。
おすすめ欄を決めているわけではないため、翻訳表示が増えたからといって異常が起きているわけではありません。
日本語コンテンツとの接触を増やす
おすすめ表示を改善したいなら、日本語コンテンツを積極的に利用することが大切です。
例えば、
- 日本人クリエイターをフォローする
- 国内企業の公式アカウントを見る
- 日本語ハッシュタグを検索する
- 日本語リールを視聴する
といった行動がおすすめです。
Instagramは利用者の行動を学習するため、日本語コンテンツとの接触が増えるほど表示内容も変わりやすくなります。
発見欄を元の状態に近づける具体的な方法
ここからは、実際におすすめ欄を改善するための対策をご紹介します。
できるものから順番に試してみてください。
興味のない投稿を非表示にする
もっとも手軽なのが「興味なし」機能です。
表示された海外投稿のメニューから設定できます。
この操作を行うことで、
「このジャンルはあまり見たくありません」
という意思表示になります。
1回だけでは大きく変わらないこともありますが、継続することで効果が期待できます。
フォロー中のアカウントを見直す
現在フォローしているアカウントもおすすめ表示に影響しています。
もし、
- 海外インフルエンサー
- 海外メディア
- 海外芸能人
- 海外スポーツ関連アカウント
などが多い場合は、一度整理してみるのもよいでしょう。
普段見ていないアカウントを減らすだけでも改善につながることがあります。
検索履歴を削除してみる
過去の検索履歴が影響していることもあります。
特に、
- 海外旅行
- 海外ドラマ
- 外国人インフルエンサー
などを頻繁に検索していた方は、一度履歴を整理してみましょう。
不要な学習データを減らすきっかけになります。
保存済み投稿を整理する
保存機能をよく使う方は、保存済みコンテンツも確認してみてください。
海外の投稿ばかり保存している場合、Instagramは強い関心があると判断している可能性があります。
現在の興味と合わない投稿は整理しておくのもおすすめです。
日本語ハッシュタグを活用する
アルゴリズムを日本向けに調整したい場合は、日本語ハッシュタグの利用がおすすめです。
例えば、
- #簡単レシピ
- #子育て記録
- #暮らしを整える
- #おうち時間
など、自分の興味に合うタグを検索してみましょう。
関連する日本語コンテンツが増えやすくなります。
国内クリエイターの投稿を積極的に見る
おすすめ表示を変えるためには、「何を見ないか」だけでなく「何を見るか」も重要です。
日本人クリエイターの投稿を閲覧し、
- いいね
- 保存
- コメント
- シェア
などの行動を行うことで、興味の方向性を伝えやすくなります。
アプリのキャッシュを整理する
Android端末を利用している場合は、キャッシュ削除も試してみましょう。
不要なデータが蓄積していると、アプリの動作に影響することがあります。
ただし、これだけでおすすめ表示が大きく変わるわけではありません。
補助的な対策として考えておくとよいでしょう。
最新版へアップデートする
古いバージョンのアプリを利用している場合、不具合が発生している可能性があります。
App StoreやGoogle Playで最新版になっているか確認してみましょう。
アップデートによって表示の問題が解消されることもあります。
再インストールを試してみる
改善しない場合は、アプリの再インストールも選択肢のひとつです。
アプリ内部の不具合が解消される場合があります。
ただし、おすすめ表示の学習データそのものを完全に消せるわけではありません。
最終手段として考えるのがおすすめです。
Instagramへ問題を報告する
明らかに不自然な状態が続く場合は、Instagramへ報告する方法もあります。
例えば、
- 急激に表示内容が変わった
- 知らないアカウントばかり出る
- 表示がおかしくなった
といった場合は、「問題を報告」から問い合わせてみましょう。
注目されている「おすすめリセット機能」とは？
おすすめ表示を見直せる機能がある
Instagramでは、おすすめ表示をリセットできる機能が話題になることがあります。
これは、これまでの学習内容を見直し、新しい興味関心を再学習させるための機能です。
おすすめ欄が自分の好みとかけ離れてしまった場合に役立ちます。
リセット後は表示内容が一時的に変化する
リセットを行うと、Instagramは再び利用者の興味を分析し始めます。
そのため、一時的に関係のない投稿が増えることがあります。
しかし利用を続けることで、徐々に自分に合った内容へ変化していきます。
リセット後の行動がとても重要
おすすめ表示を改善したい場合は、リセット後の利用方法が大切です。
例えば、
- 日本語コンテンツを見る
- 好きな投稿にいいねする
- 保存機能を活用する
- 興味のない投稿を非表示にする
といった行動を続けることで、理想のおすすめ欄へ近づきやすくなります。
リセットはスタート地点に過ぎません。
その後の使い方こそが改善のポイントになります。
おすすめ表示はどれくらいで改善する？
対策を始めたあとに気になるのが、
「いつになったら元に戻るの？」
という点ですよね。
Instagramには明確な期間が決められているわけではありませんが、利用状況によって改善スピードは変わります。
ここでは一般的な目安をご紹介します。
早い人は数時間〜数日で変化を感じる
軽い学習によって海外投稿が増えていただけの場合は、比較的早く改善することがあります。
例えば、
- 一時的に海外動画を見ただけだった
- 間違えて海外アカウントを閲覧した
- 海外関連の検索を少し行った
といったケースです。
この場合は、日本語コンテンツを中心に利用するだけで変化を感じられることがあります。
一般的には数日から1週間程度
多くの人が当てはまるのがこのパターンです。
Instagramは利用履歴をもとにおすすめを作成しているため、学習内容を書き換えるには少し時間が必要になります。
そのため、
- 興味なしを活用する
- 日本語投稿を見る
- 検索履歴を整理する
といった対策を続けながら様子を見ることが大切です。
長期間続いている場合は数週間かかることも
海外コンテンツを長く見続けていた場合は、改善まで時間がかかることがあります。
例えば、
- 海外アカウントをたくさんフォローしている
- 外国語の投稿を頻繁に保存している
- 海外リールを毎日見ている
などのケースです。
このような場合でも改善は可能ですが、焦らず継続することが重要です。
なかなか変わらない人の特徴
改善が遅い人には共通点があります。
それは、対策をしながらも海外投稿を見続けていることです。
例えば、
- 面白いので最後まで見てしまう
- 気になってプロフィールを開いてしまう
- 関連動画を何本も見てしまう
といった行動です。
Instagramは視聴時間も学習するため、知らないうちに逆効果になっていることがあります。
発見欄が改善した人たちに共通すること
SNSやQ&Aサイトでは、同じ悩みを抱えていた人たちの体験談を見ることができます。
改善した人たちには、いくつかの共通点があります。
「興味なし」を根気よく続けた
もっとも多いのがこのパターンです。
海外投稿が表示されるたびに「興味なし」を設定し続けた結果、日本語コンテンツが増えたという声は少なくありません。
すぐに変化が出なくても、継続することが大切です。
日本語コンテンツを意識的に見た
改善した人の多くは、見たいジャンルの日本語投稿を積極的に利用しています。
例えば、
- レシピ
- 子育て
- 美容
- インテリア
- 暮らし
など、自分の興味に合ったジャンルを中心に閲覧しています。
保存機能を上手に活用した
Instagramは保存を重要な行動として扱っています。
そのため、改善した人の中には、
「見たい投稿を保存するようにしたら変わった」
というケースもあります。
いいねだけでなく保存も活用してみるとよいでしょう。
日本語ハッシュタグを利用した
日本語ハッシュタグを検索することで、日本向けコンテンツとの接触が増えます。
これによっておすすめ表示が変わったという声もあります。
発見欄を自分好みに育てるコツ
おすすめ表示は一度改善して終わりではありません。
日頃の使い方によって、少しずつ変化していきます。
ここでは理想のおすすめ欄を維持するコツをご紹介します。
興味のある日本人アカウントをフォローする
まずは普段から見たい投稿を増やしてみましょう。
例えば、
- レシピ系
- 子育て系
- 節約系
- 美容系
- 趣味系
など、自分がよく見るジャンルがおすすめです。
Instagramに興味を伝えやすくなります。
気に入った投稿は保存する
保存機能はアルゴリズムに好みを伝える強力な方法です。
後で見返したい投稿だけでなく、
「こういう投稿をもっと見たい」
と思うコンテンツも保存してみましょう。
好きなジャンルに集中する
興味のあるジャンルを継続して利用することも大切です。
例えば料理が好きなら、
- レシピを見る
- 保存する
- コメントする
という行動を続けることで、関連投稿が増えやすくなります。
興味のない投稿は長く見ない
改善後も注意したいのが視聴時間です。
興味がない投稿を長く見ていると、Instagramは関心があると判断することがあります。
特にリール動画は影響が大きいため、興味がない場合は早めにスキップするのがおすすめです。
海外投稿ばかりになる状態を防ぐためのポイント
海外リールの見過ぎに注意する
リールはおすすめ表示への影響が非常に大きい機能です。
何気なく見ているだけでも学習が進むため、長時間の視聴には注意しましょう。
保存内容の偏りを防ぐ
海外コンテンツばかり保存していると、おすすめ表示も偏りやすくなります。
定期的に見直してみるのもおすすめです。
フォロー中のアカウントを整理する
長く利用していると、見なくなったアカウントが増えてきます。
定期的に整理することで、おすすめ表示の精度向上につながります。
設定やログイン状況を確認する習慣をつける
言語設定やログイン履歴を定期的に確認しておくことで、異常にも気付きやすくなります。
快適にInstagramを利用するためにも、たまにチェックしてみましょう。
もしかして乗っ取り？異常な状態との見分け方
おすすめ欄に海外の投稿ばかり表示されると、
「誰かにアカウントを使われているのかも…」
と不安になることがありますよね。
ですが、実際にはInstagramの学習機能が原因であるケースが大半です。
まずは落ち着いて状況を確認してみましょう。
おすすめ表示だけ変わった場合は心配しなくてOK
次のような状態であれば、乗っ取りの可能性は低いと考えられます。
- おすすめ欄だけ変化した
- フォロー数に異常がない
- 投稿履歴に覚えのない内容がない
- DM送信履歴に不審な動きがない
この場合はInstagramのアルゴリズムによる影響が考えられます。
記事内で紹介した対策を続けてみましょう。
こんな症状がある場合は注意が必要
一方で、次のような異常がある場合は警戒したほうがよいでしょう。
- 知らないアカウントをフォローしている
- 海外からのログイン通知が届いた
- 投稿やストーリーが勝手に作成されている
- 身に覚えのないDMが送られている
- プロフィール情報が変更されている
ひとつでも当てはまる場合は、セキュリティ設定を確認することをおすすめします。
ログイン履歴を確認してみよう
Instagramではログインした端末や地域を確認できます。
見覚えのない地域や端末が表示されていないか、一度チェックしてみましょう。
もし不審なアクセスがあった場合は、すぐにログアウト処理を行いましょう。
安心して使うためにやっておきたいセキュリティ対策
おすすめ表示の問題とは別に、日頃からセキュリティ対策を行っておくと安心です。
難しい作業ではないので、この機会に確認してみましょう。
パスワードを定期的に変更する
長期間同じパスワードを利用している場合は見直しがおすすめです。
安全性を高めるためには、
- 英字と数字を組み合わせる
- 推測されにくい内容にする
- 他サービスと同じパスワードを使わない
といったポイントを意識しましょう。
二段階認証を設定する
Instagramのセキュリティ対策で特におすすめなのが二段階認証です。
ログイン時に追加認証が必要になるため、不正アクセスのリスクを大幅に減らせます。
まだ設定していない方は、この機会に有効化しておくと安心です。
連携アプリを整理する
過去に利用したアプリやサービスがInstagramと連携したままになっていることがあります。
現在使っていないものがあれば解除しておきましょう。
不要な連携を減らすことで安全性向上につながります。
おすすめ表示を直したいときに避けたい行動
早く改善したい気持ちはありますが、間違った対処法を選ぶと逆効果になることがあります。
ここでは注意したいポイントをご紹介します。
すぐにアカウントを削除しない
おすすめ欄が変わっただけでアカウント削除を考える必要はありません。
ほとんどの場合は利用履歴や視聴傾向を見直すことで改善できます。
大切なフォロワーや投稿データを失わないためにも、まずは他の方法を試してみましょう。
怪しい改善ツールを利用しない
インターネット上には、
- おすすめを一発で修正
- アルゴリズムを強制変更
- 表示内容を自由に操作
などをうたうツールもあります。
しかし、こうしたサービスの利用はおすすめできません。
個人情報の漏えいやアカウント停止につながる可能性があります。
興味がないのに見続けない
改善を目指しているにもかかわらず、
「なんとなく面白いから」
と海外動画を最後まで見てしまう方もいます。
Instagramは視聴時間も学習するため、興味がないなら早めにスキップすることが大切です。
よくある質問
おすすめ欄を完全に初期状態へ戻せますか？
完全な初期化は難しいですが、おすすめリセット機能や利用履歴の見直しによって大きく改善できる場合があります。
リールだけ海外コンテンツになるのはなぜですか？
リールには独自のおすすめシステムがあります。
通常投稿とは別の基準で表示されるため、リールだけ海外化することがあります。
「興味なし」を押しても変わらないのですが？
1回の操作だけで大きく変わることは少ないです。
継続的に利用することで徐々に反映されるケースが多くあります。
海外投稿を完全に表示しないことはできますか？
完全にゼロにすることは難しいですが、日本語コンテンツ中心に調整することは可能です。
改善するまで何日くらいかかりますか？
早い場合は数時間から数日、多くの場合は数日から1週間程度が目安です。
VPNを使うとおすすめ表示は変わりますか？
利用するサーバーの国によっては影響する場合があります。
気になる場合はVPNをオフにして様子を見てみましょう。
まとめ
Instagramのおすすめ欄に海外投稿が増える原因は、利用履歴やアルゴリズムによる学習が関係しているケースがほとんどです。
突然表示内容が変わると驚いてしまいますが、多くの場合は故障や乗っ取りではありません。
まずは、
- 興味なしを活用する
- 日本語コンテンツを積極的に見る
- 検索履歴を整理する
- フォロー中のアカウントを見直す
といった対策から始めてみましょう。
Instagramは利用者の行動をもとにおすすめを調整しています。
焦らずコツコツと利用傾向を整えていくことで、発見欄やリールも少しずつ自分好みの内容へ近づいていきます。
快適にInstagramを楽しむためにも、今回ご紹介した方法をぜひ試してみてください。
